మంచి పుచ్చకాయను కొనడం కూడా ఓ ఆర్ట్ గురూ.. ఈ టిప్స్ పాటిస్తే మీకు తిరుగుండదు!
సమ్మర్(Summer) అనగానే భరించలేని వేడి, ఉక్కపోత మాత్రమే కాదు, తియ్యటి పండ్లను ఆస్వాదించే కాలం కూడా ఇదే! వేసవిలో ప్రత్యేకంగా లభించే మామిడి పండ్లు, పుచ్చకాయలు అందరికీ నోరూరిస్తుంటాయి. ఈ పండ్లు అందరికీ ఇష్టమే అయినా, మంచి పండ్లు ఎంపిక చేసుకుని కొనే సామర్థ్యం కొందరికే ఉంటుంది. మార్కెట్లో తియ్యగా, జ్యూసీగా ఉండే పుచ్చకాయను గుర్తించి, కొనడం అంత ఈజీ కాదు. చాలాసార్లు కోసిన తరువాత పండు పుల్లగా లేదా రుచి లేకుండా ఉంటుంది. మీకూ ఇలాంటి అనుభవాలు ఎదురయ్యే ఉంటాయి. అయితే కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అయితే తియ్యటి పుచ్చకాయను గుర్తించవచ్చు. బరువు, రంగు, సైజు, కాయ మీద తట్టినప్పుడు వచ్చే శబ్ధం ద్వారా మంచిది ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. తొక్కను పరిశీలించాలిఒక మంచి పుచ్చకాయకు గట్టిగా, మృదువైన తొక్క ఉంటుంది. దానిని నొక్కినప్పుడు, అది కొద్దిగా లోపలికి పోతుంది. తొక్క చాలా గట్టిగా ఉంటే, పుచ్చకాయ పండలేదని అర్థం చేసుకోవచ్చు. చాలా మృదువుగా, మెత్తగా ఉంటే, అది బాగా పండిపోయింది కావచ్చు. వాసన చూడాలిపుచ్చకాయ పండితే దాని నుంచి స్వీట్, పండిన వాసన వస్తుంది. వాసన ఎక్కువగా వస్తుంటే, పుచ్చకాయ అతిగా పండింది కావచ్చు. వాసన కొంచెం తక్కువగా వస్తుంటే లేదా లేకపోతే, పుచ్చకాయ పూర్తిగా పండలేదు. ఫీల్డ్ మార్క్, రంగును తనిఖీ చేయాలిపుచ్చకాయ పాకాన పడితే, దాని కింద భాగంలో పసుపు లేదా తెల్లటి మచ్చ ఉంటుంది. పుచ్చకాయ పూర్తిగా పండకపోయినా లేదా అతిగా పండినా ఈ మచ్చ ఉండదు. ఈ పుచ్చకాయ దిగువ భాగం పసుపు రంగులో ఉంటే అది భూమిపై సరిగ్గా పండినట్లు సూచిస్తుంది. పుచ్చకాయను తట్టి పరిశీలించాలిపుచ్చకాయ అతిగా పండి ఉంటే, దాన్ని తట్టినప్పుడు ఖాళీ (Hollow) లేదా ఫ్లాట్‌ సౌండ్‌ వస్తుంది. మంచి పుచ్చకాయను తట్టినప్పుడు డీప్‌ సౌండ్‌ శబ్దం వస్తుంది. వేళ్లతో తడుతూ చెవిని పుచ్చకాయకు దగ్గరగా ఉంచడం ద్వారా సౌండ్‌ని స్పష్టంగా వినవచ్చు. బరువు చెక్ చేయాలిఒకే పరిమాణంలో ఉన్న రెండు పుచ్చకాయల బరువును పోల్చడం ద్వారా పుచ్చకాయ ఎంత బాగా పండిందో తెలుసుకోవచ్చు. బరువైన పుచ్చకాయ సాధారణంగా పండి, జ్యూసీగా ఉంటుంది. అలానే పెద్ద సైజు పుచ్చకాయల కంటే చిన్న పుచ్చకాయలు సాధారణంగా తీపిగా ఉంటాయని అంటారు. ప్రయోజనాలుచల్లదనాన్ని అందించే పుచ్చకాయలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయలో 92% శాతం నీరు ఉంటుంది. వేసవిలో శరీరానికి తగినంత నీటిని అందించి, హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. పుచ్చకాయ విటమిన్ ఎ, సి, బి6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలకు నిలయం. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. పుచ్చకాయలోని లైకోపిన్ (Lycopene) అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2024-05-04T05:10:18Z
వారికి అనవసర ఖర్చులు బాగా పెరిగి ఇబ్బంది పడతారు
Horoscope today:జ్యోతిష్యశాస్త్రం ప్రకారం.. రాశిఫలాలకు అధిక ప్రాధాన్యత ఉంటుంది. నక్షత్రాల గమనం ఆధారంగా వాటిని జ్యోతిష్య నిపుణులు అంచనా వేస్తుంటారు. మరి నేడు మే 5 ఆదివారం నాడు, మేషం నుంచి మీనం వరకు ఏయే రాశులకు ఎలాంటి పరిస్థితులు ఉంటాయో పరిశీలిద్దాం. మేష రాశి (Aries): (అశ్విని, భరణి, కృత్తిక 1)ఈ వారమంతా చాలావరకు హ్యాపీగా సాగిపోతుంది. వృత్తి, ఉద్యోగాల్లోప్రాధాన్యం, ప్రాభవం బాగా పెరుగుతాయి. వ్యాపారాలు లాభసాటిగా సాగిపోతాయి.ఆర్థిక సమస్యలు కొంత మేరకు పరిష్కార మవుతాయి. ఉద్యోగం మారడానికిచేస్తున్న ప్రయత్నాలను విరమించే అవకాశం ఉంది. పెళ్లి ప్రయత్నాలకు సానుకూలస్పందన లభిస్తుంది. వృత్తి, వ్యాపారాలలో కొందరి నుంచి చేయూత లభిస్తుంది.ఉన్నత స్థాయి వ్యక్తులు పరిచయం అవుతారు. కొన్ని ముఖ్యమైన వ్యవహారాలనుస్నేహితుల సహాయంతో పూర్తి చేస్తారు. పిల్లల నుంచి శుభవార్తలు వింటారు.దాంపత్య జీవితంలో అన్యోన్యత పెరుగుతుంది. నిరుద్యోగులకు దూర ప్రాంతంనుంచి మంచి ఆఫర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యం చాలావరకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.బంధువుల నుంచి శుభవార్తలు వింటారు. వృషభ రాశి (Taurus): (కృత్తిక 2,3,4, రోహిణి, మృగశిర 1,2)ఈ రాశివారికి శుభ గ్రహాల అనుకూలత కాస్తంత తక్కువగా ఉన్నందువల్ల అటుఉద్యోగాల్లోనూ, ఇటు కుటుంబంలోనూ చిన్నా చితకా సమస్యలు ఉండే అవకాశం ఉంది.సుఖ సంతోషాలు, మన శ్శాంతి కొద్దిగా తగ్గుతాయి. ఆర్థిక వ్యవహారాలు కాస్తంతఇబ్బంది పెట్టే అవకాశం ఉంది. శని, బుధులు కొద్దిగా అనుకూలంగా ఉన్నందువల్లశుభ వార్తలు వినడం, అనుకోకుండా ఒక శుభ పరిణామం కూడా చోటు చేసుకోవడంవంటివి జరుగుతాయి. ఆదాయ వృద్ధికి అవకాశం ఉంది. కానీ ఖర్చులు కూడా పెరిగేఅవకాశం ఉంది. ఉద్యోగంలో ఆశించిన స్థిరత్వం లభిస్తుంది. వృత్తి జీవితంబాగా బిజీ అవుతుంది. వ్యాపారాల్లో లాభాలు పెరుగుతాయి. ఆరోగ్యం ఆశించినస్థాయిలో మెరుగ్గా ఉంటుంది. వ్యక్తిగత సమస్యలు టెన్షన్లు పెడతాయి. కుటుంబపరిస్థితులు అనుకూలంగా ఉంటాయి. మిథున రాశి (Gemini):(మృగశిర 3,4, ఆర్ద్ర, పునర్వసు 1,2,3)వారమంతా ప్రశాంతంగా గడిచిపోతుంది. గ్రహ బలం చాలావరకు అనుకూలంగా ఉంది.ఫలితంగా వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో గౌరవమర్యాదలు పెరుగుతాయి. వ్యాపారాల్లోలాభాలకు లోటుండదు. కొద్దిగా ఖర్చులు పెరిగే అవకాశముంది. ముఖ్యమైనవ్యవహారాల్లో మిత్రుల సహాయ సహకారాలు లభిస్తాయి. మంచి పరిచయాలు ఏర్పడతాయి.దూర ప్రాంతంలో ఉన్న పిల్లల నుంచి ఆశించిన సానుకూల సమాచారం అందుతుంది.వ్యక్తిగత సమస్యలు పరిష్కారమయ్యే అవకాశముంది. ఆరోగ్యం నిలకడగా ఉంటుంది.మంచి ఉద్యోగంలోకి మారే సూచనలు కనిపిస్తున్నాయి. మధ్య మధ్య స్నేహితులతోవిభేదాలు తలెత్తుతుంటాయి. కొందరు సన్నిహితులు తప్పుదోవ పట్టించే అవకాశంఉంది. ఎవరికీ హామీలు ఉండకపోవడం మంచిది. పెళ్లి ప్రయత్నం సఫలం అవుతుంది. కర్కాటక రాశి (Cancer):(పునర్వసు 4, పుష్యమి, ఆశ్లేష)ఈ వారమంతా చాలావరకు అనుకూలంగానే గడిచిపోతుంది. లాభస్థానంలో గురువు, దశమస్థానంలో రవి, శుక్రుల సంచారం కారణంగా ఆదాయానికి, ఆరోగ్యానికి లోటుండదు.అయితే, ఆదాయానికి మించి అనవసర ఖర్చులు పెరిగే అవకాశం ఉంది. తలపెట్టినపనులు, వ్యవహారాలు వ్యయ ప్రయాసలతో పూర్తవుతాయి. ఉద్యోగంలో అధికారుల ఆదరణలభిస్తుంది. వృత్తి, వ్యాపా రాల్లో రాబడి ఆశించిన స్థాయిలో పెరిగే అవకాశంఉంది. ఉద్యోగ ప్రయత్నాలకు, పెళ్లి ప్రయత్నా లకు ఆటంకాలు తొలగుతాయి.కుటుంబ పరిస్థితులకు, ఆర్థిక పరిస్థితులకు ఢోకా ఉండదు. వ్యక్తిగత సమస్యలవిషయంలో కొద్దిగా చికాకులు తలెత్తే సూచనలున్నాయి. ఒక శుభ కార్యంలో బాగాఇష్టమైన బంధువులను కలుసుకునే అవకాశం ఉంది. పిల్లల నుంచి శుభవార్తలువింటారు. సింహ రాశి (Leo): (మఖ, పుబ్బ, ఉత్తర 1)ఆర్థిక పరిస్థితిలో మెరుగుదల చోటు చేసుకుంటుంది. నవమ స్థానంలో రాశ్యధిపతిరవి ఉచ్ఛలో ఉండడం, దశమ స్థానంలో గురువు సంచారం వల్ల వృత్తి, వ్యాపారాల్లోఒక వెలుగు వెలుగుతాయి. ఉద్యోగంలో అధికారులకు బాగా ఉపయోగపడతారు. బంధువులతోఆస్తి వివాదం పరిష్కారం అవుతుంది. ఆహార, విహారాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.ఆకస్మిక ప్రయాణ సూచనలున్నాయి. సప్తమ స్థానంలో శనితో పాటు, అష్టమ స్థానంలోరాహువు సంచారం వల్ల కుటుంబంలో టెన్షన్లు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగాపిల్లల విషయంలో ఇబ్బందులు ఉండే అవకాశం ఉంది. కొన్ని ముఖ్యమైన వ్యవహారాలుసమస్యాత్మకంగా మారతాయి. సొంత పనుల మీద దృష్టి పెట్టడం మంచిది. ఉద్యోగ,వివాహ ప్రయత్నాలు ఒక కొలిక్కి వస్తాయి. ఇతరుల వ్యవహారాల్లో తల దూర్చడంమంచిది కాదు. దైవ కార్యాల్లోనూ, సహాయ కార్యక్రమాల్లోనూ ఎక్కువగాపాల్గొంటారు.. కన్య రాశి (Virgo):(ఉత్తర 2,3,4, హస్త, చిత్త 1,2)గురువు భాగ్య స్థానంలో, శని ఆరవ స్థానంలో సంచారం చేయడం వల్ల వృత్తి,వ్యాపారాల్లో లాభా లతో సాగిపోతాయి. ఉద్యోగంలో ప్రాధాన్యం బాగాపెరుగుతుంది. ఆదాయానికి లోటుండకపోవచ్చు అనవసర ఖర్చులు బాగా పెరిగిఇబ్బంది పడతారు. కొద్దిపాటి ప్రయత్నంతో వ్యక్తిగత సమస్యలు పరిష్కారంఅవుతాయి. ఇంటా బయటా గౌరవమర్యాదలు వృద్ధి చెందుతాయి. మంచి పరిచ యాలుఏర్పడతాయి. ముఖ్యమైన వ్యవహారాలు, పెండింగ్ పనులను చాలావరకు పూర్తిచేస్తారు. అనవసర పరి చయాలకు దూరంగా ఉండడం మంచిది. ఉద్యోగ, పెళ్లిప్రయత్నాలు ఒక కొలిక్కి వస్తాయి. ఆహార, విహారాల్లో తప్పనిసరిగాజాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఉద్యోగం మారడానికి చేస్తున్న ప్రయత్నాలు కూడా కలిసివస్తాయి. నిరుద్యోగులకు, ఉద్యోగులకు మంచి ఆఫర్లు అందివస్తాయి. తుల రాశి (Libra):(చిత్త 3,4, స్వాతి, విశాఖ 1,2,3)సప్తమంలో రవి, శుక్రుల బలం వల్ల వారమంతా చాలావరకు ప్రయోజనకరంగాగడిచిపోతుంది. అనుకున్న పనులన్నీ పూర్తవుతాయి. ప్రయత్నాలన్నీనెరవేరుతాయి. ఆర్థిక విషయాల్లో సమయం చాలావరకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.ముఖ్యమైన ప్రయత్నాలు, నిర్ణయాలు కలిసి వస్తాయి. వృత్తి, ఉద్యోగాల్లోఆశించిన స్థాయిలో సంపాదన పెరుగుతుంది. మిత్రుల మీదా, విలాసాల మీదాఎక్కువగా ఖర్చు చేస్తారు. మంచి పరిచయాలు ఏర్పడతాయి. వృత్తి, ఉద్యోగాల్లోమీ మాట చెలామణీ అవుతుంది. వ్యాపారాలు లాభదాయకంగా ముందుకు సాగుతాయి.ఆరోగ్యం పరవాలేదనిపిస్తుంది. స్వల్ప అనారోగ్యానికి అవకాశం ఉంది. దాంపత్యజీవితంలో సానుకూలత ఏర్పడుతుంది. ఎవరికీ వాగ్దానాలు చేయకపోవడం, హామీలుఉండకపోవడం ఎంతో శ్రేయస్కరం. వృశ్చిక రాశి (Scorpio): (విశాఖ 4, అనూరాధ, జ్యేష్ట)ఒక్క శనీశ్వరుడు తప్ప మిగిలిన గ్రహాలన్నీ అనుకూలంగా ఉన్నందువల్లఉద్యోగంలోనూ, ఆర్థి కంగానూ ఆశించిన స్థిరత్వం లభిస్తుంది. ఎటువంటిప్రయత్నం తలపెట్టినా, ఎటువంటి పని ప్రారం భించినా తప్పకుండా విజయవంతంఅవుతుంది. అయితే, ప్రస్తుతానికి ఆర్థిక లావాదేవీలు, స్పెక్యు లేషన్ వంటివిషయాలకు దూరంగా ఉండడం మంచిది. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో శత్రువులు,పోటీదార్ల ఒత్తిడి బాగా తగ్గుతుంది. అనారోగ్యాలు, ఆర్థిక సమస్యలు అదుపులోఉంటాయి. సమాజంలో కొందరు ప్రముఖులతో లాభదాయక పరిచయాలు ఏర్పడతాయి.ఉద్యోగంలో అధికారులతో సమా నంగా బాధ్యతలను నిర్వర్తిస్తారు. వృత్తి,వ్యాపారాల్లో ఆశించిన స్థాయిలో రాబడి పెరుగు తుంది. ఉద్యోగ, పెళ్లిప్రయత్నాలు చాలావరకు సఫలమవుతాయి. పిల్లల నుంచి శుభవార్తలు వింటారు.. ధనస్సు రాశి (Sagittarius):(మూల, పూర్వాషాఢ, ఉత్తరాషాఢ 1)శుభ గ్రహాల సంచారం బాగా అనుకూలంగా ఉన్నందువల్ల ఆర్థిక పరిస్థితి గతం కంటేబాగా మెరు గుపడుతుంది. ఆర్థిక సమస్యల నుంచి, ఒత్తిళ్ల నుంచి క్రమంగావిముక్తి లభిస్తుంది. ఆదాయం బాగా పెరగడం, ఆర్థిక ప్రయత్నాలు కలిసి రావడం,ఆర్థిక లావాదేవీలు ఆశించిన ఫలితాలనివ్వడం వంటివి జరిగే అవకాశం ఉంది.రాదనుకున్న డబ్బు కొద్ది ప్రయత్నంతో చేతికి అందుతుంది. ఆస్తి వివాదంలోతోబుట్టువుల నుంచి సహాయ సహకారాలు లభిస్తాయి. ఉద్యోగం బాగా సానుకూలంగాసాగిపోతుంది. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో లాభాలు బాగానే పెరుగుతాయి.ఆరోగ్యానికి ఇబ్బందేమీ ఉండదు. ఇతరులకు మేలు జరిగే పనులు చేస్తారు. దైవకార్యాల్లో పాల్గొంటారు. మిత్రుల వివా దాల్లో మధ్యవర్తిగా వ్యవహరించేఅవకాశం ఉంది. సతీమణితో కలిసి వస్త్రాభరణాలు కొనుగోలు చేస్తారు.. మకర రాశి (Capricorn): (ఉత్తరాషాఢ 2,3,4, శ్రవణం, ధనిష్ట 1,2)వారమంతా ఉత్సాహంగా, ఉల్లాసంగా సాగిపోతుంది. గ్రహ బలం బాగా అనుకూలంగాఉంది. ఏలి న్నాటి శని ప్రభావం వల్ల ఇంటా బయటా కొద్దిగా ఒత్తిడి ఉండేఅవకాశం ఉన్నప్పటికీ ముఖ్య మైన వ్యవహారాలను, పెండింగ్ పనులను పట్టుదలగాపూర్తి చేస్తారు. కుటుంబం మీద ఎక్కువగా ఖర్చు చేయడం జరుగుతుంది.అనుకోకుండా ఒకటి రెండు వ్యక్తిగత సమస్యలను పరిష్కరించు కుంటారు. వృత్తి,వ్యాపారాల్లో లాభదాయక పరిస్థితులు నెలకొంటాయి. ఉద్యోగంలో అధికారుల సహకారంఉంటుంది. ఆహార, విహారాల్లో తప్పనిసరిగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చిన్ననాటిమిత్రులతో విందు కార్యక్రమంలో పాల్గొంటారు. జీవిత భాగస్వామి వృత్తి,ఉద్యోగాలకు సంబంధించి శుభ వార్తలు వింటారు. కుటుంబపరంగా ఒకటి రెండు శుభపరిణామాలు చోటు చేసుకుంటాయి. కుంభ రాశి (Aquarius): (ధనిష్ట 3,4, శతభిషం, పూర్వాభాద్ర 1,2,3)వృత్తి, ఉద్యోగాలపరంగా ఆశించిన శుభవార్తలు వింటారు. సాధారణంగా ఏ ప్రయత్నంతలపెట్టినా విజయవంతం అవుతుంది. గ్రహ బలం మిశ్రమంగా ఉన్నందువల్ల కొద్దిగాఆరోగ్య సమస్యలు, ఇంటా బయటా ఒత్తిడి, వ్యయ ప్రయాసలు ఉండే అవకాశముంది.అయితే, ఏ రంగానికి చెందిన వారైనప్పటికీ ఎక్కువగా సానుకూల ఫలితాలుఅనుభవానికి వస్తాయి. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో డిమాండ్ బాగా పెరుగుతుంది.ఉద్యోగంలో పదోన్నతికి లేదా హోదా పెరగడానికి అవకాశముంది. కుటుంబవ్యవహారాలను సంతృప్తికరంగా పూర్తి చేయడం జరుగుతుంది. వ్యక్తిగత సమస్యలపరి ష్కారం మీద శ్రద్ధ పెట్టడం మంచిది. ఆరోగ్యం నిలకడగా ఉంటుంది. ఉద్యోగ,వివాహ ప్రయత్నాల్లో సానుకూల స్పందన లభించవచ్చు. పిల్లల నుంచి ఆశించినసమాచారం అందుతుంది.. మీన రాశి (Pisces): (పూర్వాభాద్ర 4, ఉత్తరాభాద్ర, రేవతి)వారమంతా చాలావరకు బాగానే గడిచిపోతుంది. పనులన్నీ నిదానంగా పూర్తవుతాయి.గ్రహబలం కాస్తంత మిశ్రమంగా ఉంది. కొన్ని ఒడిదుడుకులు తప్పకపోవచ్చు.ముఖ్యమైన వ్యక్తిగత వ్యవహారాలు సంతృప్తికరంగా పూర్తవుతాయి. ఆర్థిక సమస్యలనుంచి చాలావరకు బయటపడ తారు. ఒకటి రెండు ముఖ్యమైన వ్యక్తిగత సమస్యలుఅనుకోకుండా పరిష్కారం అవుతాయి. అతి తక్కువ ప్రయత్నంతో అతి ఎక్కువ ఫలితంపొందుతారు. ఉద్యోగ బాధ్యతలను సమర్థవంతంగా నిర్వర్తిస్తారు. వృత్తి,వ్యాపారాలు లాభసాటిగా సాగిపోతాయి. కుటుంబంలో సుఖ సంతోషాలు వెల్లివిరుస్తాయి. పిల్లల విషయంలో శుభవార్తలు వింటారు. దూరపు బంధువులలో పెళ్లిసంబంధం కుదిరే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యం బాగానే ఉంటుంది. ప్రయాణాలలో కొద్దిగాఇబ్బంది పడతారు. Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఇది కచ్చితంగా వాస్తవమేనని చెప్పేందుకు ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలూ లేవు.
2024-05-04T21:42:42Z
Vegetables: వేసవిలో ఈ ఐదురకాల కూరగాయల్ని తప్పకుండా తినండి.. !
వేసవి కాలంలో జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కరెలాను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం అవసరం. ఎందుకంటే కాకరకాయ చేదుగా ఉంటుంది, కానీ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అందుకే కరెలా జ్యూస్ లేదా వెజిటేబుల్ తీసుకోవాలి. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మన జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి, దీని కారణంగా ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. దీని వినియోగం ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సొరకాయ కూడా మనకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎందుకంటే, ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి దీన్ని వేసవి కాలంలోనే తీసుకోవాలి. ఇందులో విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, ఐరన్ సోడియంతోపాటు కాల్షియం ఫైబర్ మరియు జింక్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మన జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని కూర, పుడ్డింగ్ లేదా జ్యూస్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఎర్రటి చబ్బీ టొమాటో మన కూరలకు రుచిని అందించడమే కాకుండా మన ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు మన జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, కడుపు పుండు వ్యాధికి కూడా ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. మనం సలాడ్ రూపంలో పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా కూరగాయలలో ఉపయోగించవచ్చు. వేసవి కాలంలో మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో దోసకాయ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు మన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు మన చర్మం, మధుమేహం, బరువు తగ్గడం , ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది 96% వరకు నీటిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మన శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ కాకుండా నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి, వేసవి కాలంలో దోసకాయ తినడం మన జీర్ణవ్యవస్థకు అలాగే మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని మనం సలాడ్‌గా తీసుకోవచ్చు పాలకూరను సూపర్ ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు. ఇది మన శరీరానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. కానీ వేసవి కాలంలో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడటమే కాకుండా గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, మధుమేహం, ఊబకాయం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్లు మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండే బచ్చలికూరను ఆకుకూరలు, పాలకూర పనీర్ , పకోరాలను తయారు చేయడం ద్వారా తినవచ్చు. (Disclaimer: ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం మరియు సూచనలు సాధారణ పరిజ్ఞానంపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. స్థానిక 18 దానిని ఆమోదించదు. అమలు చేయడానికి ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించండి.)
2024-05-04T01:39:51Z